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一人暮らし☆バジルドレッシング
さっぱり野菜に濃いドレッシングが好きです
材料: 葉物野菜、粉末バジル、粉チーズ、酢、塩、醤油、オリーブオイル
和風ごぼうのポタージュ
たまには和風でポタージュ
材料: ごぼう、玉ねぎ、豆乳、味噌、和風の顆粒だし、小麦粉、パセリ
千切りポテトのマスタード和え
メインが淋しい時に。お腹にたまる副菜です。
材料: じゃがいも、千切りキャベツ、ベーコン、パセリ、マヨネーズ、チューブのマスタード、醤油
トースターで10分☆簡単スコーン
予熱不要ですぐできる!
材料: 小麦粉、ベーキングパウダー、砂糖、バター、牛乳
カボチャのニョッキ
さっぱりソースでカボチャを味わう
材料: カボチャ、カットトマト缶、コンソメ顆粒、小麦粉、水、粉チーズ
凍り豆腐とゴーヤ炒め
湯葉のような食感とゴーヤの苦みが後を引きます。 豆腐を1日以上凍らせてから調理スター
...
材料: ゴーヤ、絹豆腐、人参、えのき、味噌、豆板醤、コチュジャン、サラダ油
トースターでひまわりの種クッキー
食べきりの量をパッと作る。 塩の効いた簡単クッキーです。
材料: 小麦粉、片栗粉、砂糖、マーガリン、ひまわりの種、サラダ油、塩
万願寺唐辛子、赤ピーマン、茄子の炒り煮
夏野菜を美味しく摂取!
材料: 万願寺唐辛子、赤ピーマン、茄子、油、醤油、砂糖
オクラと人参の煮つけ
お腹スッキリな副菜です
材料: オクラ、人参、めんつゆ、みりん、顆粒だし、水
さつまいもとお豆のサラダ
さつまいもとミックスビーンズで、食物繊維たっぷり。
材料: さつまいも、ミックスビーンズ、玉ねぎ、ドレッシング、カボチャの種など
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