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レシピ、分量見直しましたm(__)mある物で安く・パパッと簡単に!!料理は難しく
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レシピ、分量見直しましたm(__)m
ある物で安く・パパッと簡単に!!
料理は難しく考えずにある物で代用して、味見をしながら楽しく作れば愛情たっぷり♡
白砂糖を蜂蜜にしたり、野菜を沢山使ったり、市販のドレッシングや素は使わずに・・・ゆるーく身体に負担の無い、幸せご飯を♡
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お酢入りの中華風照り焼きチキン
お酢が入ってお肉柔らかさっぱりな照り焼きチキン♡
材料: 鳥もも肉、お酢、醤油、蜂蜜、酒、生姜チューブ、片栗粉、青梗菜、ねぎ、塩・胡椒
南瓜とニンニク芽のオイスターガーリック
オイスターガーリック味でご飯が進む♡
材料: 南瓜、ニンニクの芽、挽肉、オイスターソース、ニンニクチューブ、塩・胡椒、油
青菜のピリ辛肉そぼろ餡かけ
青菜のおひたしをちょっとガッツリメニューに♡
材料: 青菜、ひき肉、醤油、蜂蜜、ほんだし、酒、水、生姜チューブ、水溶き片栗粉、胡麻油、豆板
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肉巻き厚揚げの甘辛生姜焼き
厚揚げをお肉で巻いてヘルシーな角煮風♡
材料: 豚バラ、厚揚げ、片栗粉、胡麻油、醤油、蜂蜜、生姜チューブ、塩・胡椒、酒
茄子とツナのペペロンチーノ素麺
フライパン1つで、素麺はすぐ茹で上がるのでパパッと便利♡パスタでも美味しいです♫
材料: 素麺、茄子、ツナ缶、オリーブオイル、コンソメ、塩・胡椒・醤油、鷹の爪、ニンニクチュー
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フライパン1つ♡煮魚の焼き葱添え
フライパン1つで簡単に煮魚♡
材料: 魚(鯛・鰤など)、長葱、酒、醤油、蜂蜜、生姜チューブ
簡単!!茄子とトマトのピリ辛香味ダレ
中華風の香味ダレは青菜のお浸しや冷奴にもどうぞ♡
材料: 葱、胡麻、醤油、お酢、胡麻油、トマト、茄子、豆板醤
お鍋1つ♡がんもの野菜中華餡かけ
大豆製品と野菜でヘルシー♡ 野菜は冷蔵庫の余り物でOKです。
材料: がんも、白菜、挽肉、しめじ、玉ねぎ、中華だし、オイスターソース、生姜チューブ、醤油、
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アジアン焼きそばパッタイ風な素麺
野菜たっぷりのパッタイ風な炒め素麺♡
材料: 素麺、ニラ、もやし、ひき肉、オイスターソース、塩・胡椒・醤油・豆板醤、酒
食べるオニオンドレッシングのトマトサラダ
玉ねぎで血液サラサラ♡
材料: トマト、玉ねぎ、塩・胡椒、すし酢、オリーブオイル、ニンニクチューブ、醤油
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