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和風チキンロール
叩いて伸ばした鶏ムネ肉で野菜を巻き、蒸し焼きにしました。
和風あんかけのあっさりおか
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材料：
鶏むね肉、小ねぎ、しいたけ、だし汁、味塩、しょうゆ、日本酒、水溶き片栗粉、しめじ、に
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フィッシュアンドチップス☆
鱈とじゃがいもがあればすぐできるフィッシュアンドチップス。
ビールがサクサクの秘訣で
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材料：
生タラ切り身、玉ねぎ、ジャガイモ、※薄力粉、※片栗粉、※ベーキングパウダー、※ハーブ
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鱈のスープ煮
旬の鱈を香味野菜と一緒にオリーブ油で炒めてブイヨンで煮込みました。
ジャガイモも入っ
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材料：
生タラ切り身、玉ねぎ、にんじん、セロリ、きのこ（今回はシイタケ）、じゃがいも(メーク
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お好み焼き風ハンバーグ
一人前なんと96円！
お腹もお財布も満足なハンバーグです。
焼きそばも一緒に盛り付け
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材料：
豚ひき肉、キャベツ、もやし、卵（Mサイズ）、ソース焼きそば、塩コショウ、中濃ソース、
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