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エビなし♪厚揚げと白菜のチリソース煮
エビの代わりに厚揚げでチリソース煮。安くてボリューム満点です♪
材料：
厚揚げ、白菜、★ねぎ、★にんにく、★しょうがチューブ、水溶き片栗粉、ケチャップ、砂糖
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かさ増しでおなか満足♪かつおの漬け丼
人数分ギリギリのお刺身はかさ増しでボリューミーに。
小さく切れば子供でも食べやすい♪
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材料：
かつおのたたき、長芋、納豆、オクラ、ねぎ、刻み海苔、酒(煮切る)、めんつゆ2倍、醤油
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火を使わず♪もやしとわかめの豆乳あえ
我が家の節約エース、もやしを手作りのごま豆乳ドレッシングであえました。お肌もツルツル
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材料：
もやし、乾燥わかめ、豆乳、めんつゆ2倍濃縮、すりごま、砂糖、塩、酢
ヨシダソースで♪肉巻き大根＆キャロット
大きめ野菜を少しのお肉で巻いて、ヘルシーな肉巻きに。ヨシダソースを使った甘辛〜いタレ
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材料：
豚バラ肉、大根、ベビーキャロット、おくら、片栗粉、ヨシダソース、みりん、酒
![小松菜納豆[こまつなっとう]](https://img.cpcdn.com/recipes/2469683/200x282c/fe7242972e0e532123004b7451b47c04?u=8549371&p=1390206585)
