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速攻で煮る❀生鮭の簡単クリームスープ❀
簡単ココナッツオイルホワイトソースを使って速攻で煮る軽めのスープです♪
材料：
生鮭切り身、・下味：塩胡椒、白ワイン、玉ねぎ、人参、しめじ、じゃがいも(大)、コーン
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紫玉ねぎベビーリーフの簡単生ハムサラダ♪
話題入り大感謝(^0^)クックパッドニュース2回掲載❀マリネ風ドレッシングに材料を混
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材料：
紫玉ねぎ、ベビーリーフ、生ハム、○砂糖、○白ワインビネガー・オリーブオイル（EVO）
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簡単❀カレー入りナポリタン風焼きそば❀
パスタを茹でる時間や何もしたくない時^^;にお手軽簡単～♪美味しぃよ。
材料：
中華麺（マルちゃんok）、あらびきウインナー、玉ねぎ、ピーマン、人参(千切り)、☆コ
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汁ごとウマい❀カレーキャベツトースト❀
話題入り大感謝(^0^)カテゴリ掲載❀材料をレンジ加熱し、食パンにのせて普通に焼くだ
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材料：
キャベツ、☆冷凍コーン、☆マヨネーズ、☆とんかつソース、☆カレー粉、スライスチーズ、
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簡単✿タコのバジルグリル✿
カテゴリ掲載❀切って焼くだけ♪おつまみにも☆粉チーたっぷりかけると美味しいです♡残っ
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材料：
タコ、にんにく、○レモン汁、○乾燥バジル、○岩塩（または塩）、○粗挽き黒こしょう、オ
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卵白消費☆簡単大根おろしのふわふわ揚げ☆
大根おろし揚げる～？でも美味しい♪大根下部で大丈夫☆卵白と片栗粉などでふわふわ揚げに
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材料：
卵白(L)、大根 10ｃｍ位、☆片栗粉、☆みりん、☆薄口しょうゆ、☆かつおだしの素、
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ココナッツオイルdeレンジホワイトソース
少量使い切り分です。2分ちょいでできます♪バターよりあっさりヘルシー♡シチューや揚げ
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材料：
薄力粉、バージンココナッツオイル、牛乳、塩、白or黒粗挽き胡椒
