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チキンヨーグルトカレー
私は辛いカレーが好きで、食べたくなったので。炒め途中で唐辛子かカイエンペッパー、獅子
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材料：
鳥ムネ肉、獅子唐かピーマン、トマト、玉ねぎ、カシューナッツペースト あれば、カルダモ
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ヘルシー おからと糠のサバカレー
ヘルシーで、お肉を使わず、減塩、これならカレーを毎日食べれます！
材料：
大根、生姜、サバ水煮缶、イリぬか、おから、ドライおから（あれば)、ニンニク、丁子（あ
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