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豆と野菜
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薄切り豚肉でやわらかトンカツ★

買い物から帰って、パックに入ったままの姿からすぐできる、やわらかトンカツ！揚げる時間 ...
材料： 豚薄切り肉（しょうが焼き用ok）、ガーリックパウダー、塩、コショウ、卵、小麦粉、パン ...

ひじきと大豆のヘルシーサラダ★

夏場の鉄分補給に！　煮物に飽きたら試してみてね♪
材料： ひじき　(そのまま使える缶入り)、大豆　　(そのまま使える缶入り)、玉ねぎ、きゅうり ...