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野菜たっぷり スタミナ野菜の鉄板焼き★
にんにく、しょうがで風邪予防♩野菜たっぷりで食物繊維もお腹にも優しい★
材料：
牛こま肉 又はお好みの肉、ピーマン、もやし、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、お酒、★ に
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簡単✧しっとり濃厚なバナナケーキ
簡単混ぜるだけで、生地にしっかりとバナナの味が付いて濃厚のバナナケーキです♢バナナの
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材料：
バナナ 中サイズ、バナナ 中サイズ、★ 小麦粉、★ ベーキングパウダー、★ 三温糖、
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簡単しゅわしゅわスフレチーズケーキ
簡単に安く作れるスフレ風チーズケーキ♩少量なので倍量で型でも！バレンタイン、友チョコ
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材料：
とろけないタイプのスライスチーズ、牛乳、卵黄、卵白、三温糖、マーガリン、小麦粉、レモ
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じゃがいもの煮くずし
じゃがいも 大量消費っ★ 煮崩れたじゃがいもがペースト状になって二度おいしい♩冷めて
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材料：
じゃがいも、サラダ油、しょうゆ、砂糖、水、酒、★ みりん、★ 砂糖、★ しょうゆ、た
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れんこん南蛮★
栄養素たっぷりのれんこんを南蛮風で♩ 薄めの甘酢ダレとたまごタルタルソースで( ˆˆ
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材料：
れんこん、片栗粉、お酢、★ しょうゆ、★ お酢、★ お酒、★ 三温糖、♯ たまご、♯
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