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お豆腐とたっぷり野菜のトマトライス
野菜たっぷりでヘルシー！ダイエットにも◎！野菜はレシピにないものでも何でも入れて大丈
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材料：
基本のトマトソース（デルモンテなど）、とりひき肉、豆腐、しめじ、パプリカ、コーン、ナ
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こっくり豆乳スープ☆
豆乳とコンソメで煮込むので、シチューよりヘルシー☆豆乳のイソフラボンで女子力UPを狙
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材料：
豆乳、まいたけ、白菜、たまねぎ、パプリカ、コーン、鳥のつみれ団子、コンソメ、塩コショ
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