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白身魚の蒸し焼き＊さっぱり和風あんかけ
お酢を使ったさっぱりあんかけ。味付けはめんつゆ使用で簡単♪野菜がたくさん食べられます
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材料：
白身魚（今回は鰆を使用）、たまねぎ、にんじん、その他お好みの野菜、塩コショウ、めんつ
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お酢でさっぱり＊鯖と野菜の蒸し焼き
お酢と大葉でさっぱりさわやか！鯖の臭みも和らぎます。野菜もたくさん採れてヘルシー♪
材料：
鯖、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、しめじ、大葉、ミツカンやさしいお酢（蒸し用）、ミツカ
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鶏肉と小松菜のさっぱり和風あん炒め
味付けは、やさしいお酢とめんつゆで簡単☆和風の炒めものです。味が絡みやすいように、片
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材料：
鶏もも肉、小松菜、キャベツ、にんじん、ミツカンやさしいお酢、めんつゆ（3倍濃縮）、塩
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しっかりたまご味のプリン＠フライパン
たったこれだけの材料・道具で、お店並みの濃厚プリンが作れます。やや柔らか。いつものレ
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材料：
卵黄（M）、牛乳、砂糖（orてんさい糖）、バニラエッセンス、砂糖（orてんさい糖）、
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