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ぷうーたん
ぷうーたん のキッチン
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主婦暦３０年・・・適当に何でも作ってきましたが、子供たちが私の料理を再現できるよ ...

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ふわ☆とろ♪ねば＊の女性に優しい小鉢

たくさん食べてもカロリーは気になりません♪栄養は取りつつ、カロリーOFF！
材料： 絹ごし豆腐、オクラ、長いも、かつおぶし、しょう油、わさび

れんこんサラダ＊ツナ＆オニオン

しゃきしゃきの歯ごたえがおいしい、れん根のサラダです。玉ねぎの辛みがポイントです。
材料： れんこん、ツナ缶（ノンオイル）、玉ねぎ、マヨネーズ、粗引きこしょう