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本物みたい！おからでチキンナゲット☆
本物にそっくりすぎて、おからで作っただなんて絶対分からないです。コンソメ＋にんにくで
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材料：
薄力粉、おから、コンソメ、豆乳、にんにくパウダー、塩コショウ
ヘルシー☆ティラミス
豆腐と豆乳を使ってヘルシーに☆
お豆腐は水切りしないので思い立ったらすぐに作れます☆
材料：
☆豆腐（木綿）、☆豆乳、☆片栗粉、☆はちみつ、ココアパウダー（あればキャロブパウダー
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豆乳とココナッツのキール
インドで食べられてるキールを豆乳でアレンジ♪
冷やして食べても美味です＾＾
材料：
ご飯、豆乳、ココナッツパウダー、パルスィート、マンゴー、干しブドウ、クローブ シナモ
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身体喜ぶ☆豆乳deすっきりフルーツサラダ
豆乳を使って体にも優しく フルーツたっぷりなので毎日食べたくなりますよ♪ ｵﾘｰﾌﾞ
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材料：
豆乳、パルスィート、レモン汁、オリーブ油 黒粗引きコショウ
ピンクのお花キッシュ☆
鮭のピンクがきれいなキッシュ。春巻きの皮と豆乳を使ってヘルシーに♪春巻きの花びらが可
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材料：
ホウレン草、コーン、春巻きの皮、溶かしバター、豆乳、卵、ニッスイの焼きさけあらほぐし
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絶品！！おからのパウンドケーキ☆
ノンオイル ノンシュガーでしっとりケーキが出来ました♪砂糖なしなのにしっかり甘いです
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材料：
生おから、アーモンドプードル、レーズン、☆薄力粉、☆レモン汁、☆重曹、☆すりおろした
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