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フライパンでちょー簡単ローストビーフ☻
お店で買うと高いローストビーフ。フライパンで簡単に、余熱で火が通るので柔らか〜く仕上
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材料：
牛ももブロック、塩コショウ、ニンニク、ローズマリー、牛脂、醤油、みりん、わさび、アル
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作業時間3分！和風バーニャカウダソース
バーニャカウダが食べたいけどニンニク臭が気になるときに！お味噌でコクも出て◎サラダの
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材料：
マヨネーズ、味噌、アンチョビペースト、ニンニク(みじん切りかパウダー)
根菜とお豆とひじきの煮物
常備菜としても重宝する栄養価に優れたひじきの煮物。お豆を入れることで満足感もプラス。
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材料：
蓮根、人参、油揚げ、ひじき、大豆(煮豆)、お水(ひじき用)、めんつゆ、醤油、みりん、
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