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便秘解消！炊き込みご飯
きのことしょうがたっぷり！
便秘にもいいしダイエットにもいいです！おためしあれ
！
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材料：
米、ぶなしめじ、しいたけ、ブナピー、舞茸、エノキ、生姜、しょうゆ、酒、みりん、めんつ
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ミョウガと夏野菜の中華あえ
実家から大量にもらったので！そうめんに入れる以外なんかないかなとおもって
材料：
ミョウガ、オクラ、トマト、キュウリ(千切り)、玉ねぎ(スライス)、塩、醤油、酢、ごま
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