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美味しくお安く増量！麻婆豆腐
ひき肉以外での増量ウマウマ麻婆豆腐のレシピです。美味しく、豚肉以外のモノで増量するレ
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材料：
玉ねぎ、ごま油、生姜、豆板醤、ひき肉、豆腐、かつお出汁、水溶き片栗粉、ニラ
手羽元で作る高麗人参なしの参鶏湯風
高麗人参無くてもOK！手羽元で作る参鶏湯風！お腹も張るので育ち盛りのお子様にもピッタ
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材料：
もち米、ネギ(青いところ)、玉ねぎ、にんにく、ゴボウ(高麗人参の代わり)、生姜、棗(
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白ワインと青ゆずでつくるサングリア
さわやかなゆずを使ってサングリアはいかが？
ワインを注げばすぐできちゃう！
簡単レシ
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材料：
リンゴ(中)、ゆず(小)、シナモンスティック、カルダモン、クローブ等スパイス、お砂糖
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フライパンで出来る！本格的自家製ベーコン
手作りのベーコンはとっても美味しい！
燻製器なくても、フライパンで簡単に作れます！
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材料：
豚バラかたまり、水、岩塩、三温糖、ローリエ、タイム、ペッパー等、にんにく
オートミール衣のアジフライ+トマトチーズ
オートミールを衣にして、アジフライにしたらザクザクして美味しそうと思って作ってみまし
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材料：
アジ、オートミール、玉子、小麦粉、油、トマト、モッツァレラチーズ、ジェノベーゼ、タル
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低糖質！まるっと蕪のポタージュスープ
小麦粉、バターを使わない、低糖質、低カロリー、グルテンフリーのポタージュ。キャベツの
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材料：
蕪(大)、葉っぱ、玉ねぎ(大)、ニンニク、水、塩、牛乳または豆乳、パルメザンチーズ
グルテンフリーなポテト生地のピザ
グルテンフリーで低糖質なピザなら、罪悪感なく沢山食べられますよね！
しかも、生地の発
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材料：
じゃがいも(大)、きなこ、塩、ココナッツフラワー(なくても可)、卵 Mサイズ、トマト
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