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まぁ７
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ヘルシー&高タンパクれんこんハンバーグ

女性に嬉しい食物繊維と生姜の血行促進効果で綺麗になろう！
材料： 鶏ささみ挽肉、れんこん、焼き麩、☆パン粉、☆生姜チューブ、☆塩 ・胡椒、オリーブオ ...

食物繊維たっぷりきんぴら

れんこん食べて体の内側からきれいになろう！
材料： れんこん、にんじん、糸こんにゃく、☆しょうゆ、☆酒、☆みりん、☆砂糖、ごま油