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食べてダイエットできるお好み焼き
ダイエットレシピながら、いつもの関西風お好み焼きと遜色ない味とふわふわ食感です。
材料：
たまご、お湯（熱湯じゃないほうが良い）、だし粉末、サイリウム、千切りキャベツ、カット
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5分でトマトパスタ
家でも山でもパパッとパスタ。
下準備不用、茹で汁を捨てないで、クッカー1つとシングル
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材料：
水、サラダスパゲティ（早ゆで1分）、ツナ、トマトペースト、鶏がらスープのもと、にんに
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スープジャーでポトフ風スープ
作って持ち運んでいる間にできるポトフ。寒い日に近くの低山に行く時は、バーナー使わずさ
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材料：
湯、鶏、牛などの角切り肉、油、茹で野菜、顆粒コンソメまたはブイヨン、塩・こしょう
