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切干大根とえのきの八丁味噌炒め☆減量
ローカロリーで栄養たっぷりで歯応えもあってダイエット効果も抜群の逸品です。
作り置き
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材料：
切干大根、えのきだけ、☆八丁味噌(赤だし味噌)、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆醤油、☆
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減量☆切干大根とえのきのコチュジャン炒め
ローカロリーで栄養たっぷりで歯応えもあってダイエット効果も抜群の逸品です。
作り置き
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材料：
切干大根、えのきだけ、★コチュジャン、★醤油、★味醂、★砂糖、★にんにくチューブ、★
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レンジで高菜きのこ☆作り置き減量菌活
きのこをほぐしてレンチンするだけのローカロリー常備菜。
パスタやご飯に混ぜても◎
餡
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材料：
しめじ、えのきだけ、舞茸、エリンギ、高菜漬け(刻み)、鰹節、白胡麻、胡麻油、麺つゆ(
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ダイエット☆白滝で冷たい納豆坦々麺
ダイエット中にピッタリ！スープも濃厚で味気ない白滝も美味しく食べる事が出来ます。
材料：
白滝、納豆、☆豆乳または牛乳、☆すり胡麻(白)、☆コチュジャン、☆豆板醤、☆味噌、☆
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