マイナス プラスは のレシピ

うるい、ぬか床

市販のミックスサラダ、おからパウダー、小麦粉、ツナ缶、白だし、水、マヨネーズ、お好み ...

強力粉(カメリア)、薄力粉（バイオレット）、砂糖(グラニュー糖)、塩、卵、生イースト ...

新玉ねぎ(普通の玉ねぎOK)、桜エビ、塩胡椒、サラダ油orオリーブ油orごま油

身欠きソフトにしん、醤油、酒、みりん、砂糖、酢、昆布つゆ、水、《そばつゆ》、昆布つゆ ...

きゅうり、塩、玉ねぎ（極薄切り）、チアシード＋水、ディル、マヨネーズ、レモン汁

トースト用食パン、甘さ控えめあんこ、ハウスシナモンシュガー

雪印カマンベールチーズ、ツナ缶、おから、卵

米、雑穀ご飯の素、ひじき、トマト(大、コンソメ、塩、オリーブオイル

強力小麦粉、全粒粉、EXﾊﾞｰｼﾞﾝｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、有塩ﾊﾞﾀｰ、調整豆乳、純はち ...