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あさり（砂抜き）、茄子（２ｃｍ角）、パプリカ（２㎝角）、にんにく（みじんぎり）、白ワ ...あさりから出たうま味たっぷり汁を茄子がギューっと吸った絶品ヘルシーワイン蒸しです。
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鶏、鱈、大根、人参、キャベツ、玉ねぎ、茄子、きのこ、トマト缶、ニンニク、アサリ、赤ワ ...スパイスが効いて色んな旨味がつまってます！家族でハフハフ楽しんで下さい♬
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あさり、ミニトマト、茄子、ニンニク、ルッコラ、パスタ、塩（茹でる時）、塩（味付け用） ...アサリの香りとミニトマトのジューシーさがたまりません。
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真鱈切り身、アサリ、トマト、玉ねぎ、にんにく、ケッパー、生クリーム、白ワイン、オリー ...白身魚とアサリとトマトの取り合わせがおいしい！鱈を油で焼く、だけですが、ソースにこだ ...
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あさり、ナス、トマト水煮缶、オリーブオイル、にんにく、酒、コンソメ、塩コショウ、オー ...オーマイ金のパスタに、なすとあさりのエキスたっぷりトマトソースとトロトロチーズをから ...
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あさり、茄子、玉ねぎ、ピーマン、料理のための清酒、ゴマ油、塩・こしょう、すり下ろし生 ...酒蒸しは、お酒の味がダイレクトに味を左右しますね。アサリの香りも良いし、アサリの旨味 ...
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玉葱、じゃがいも、人参、オクラ、なす、あさり、水、ローリエの葉、ジャワカレー、玄米ご ...木更津のあさりと畑で採れた新鮮な野菜を組み合わせた美味しいカレーです＾−＾
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米、アサリ缶、油揚げ（短冊）、人参（短冊）、薄口醤油・みりん、酒、だしの素、刻みのり ...炊飯器でごはんと主菜と副菜を同時に作ります。５００Kcalの献立です。
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アサリ、プチトマト（トマト）、おくら、なす、ズッキーニ、玉ねぎ、パプリカ（ピーマンで ...アサリの旨味をギュ～ッと吸った夏野菜♪ 残り野菜であっという間に出来ます
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じゃがいも、なす、さつまいも、しめじ、アスパラガス、キャベツ、かぼちゃ、ブロッコリー ...レンジで簡単シリーズ！アサリは野菜と一緒に蒸しちゃいます！！ 200kcal/人
394万
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監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
