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豚薄切り肉、キャベツ、玉ねぎ、ニラ、おろしにんにく、ショウガ、α)醤油、α)オイスタ ...野菜のタネをお肉で巻きます。 食べごたえ満点&野菜たっぷりだからアッサリ♪
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ひき肉、たまねぎ、人参、レタス、えのき(なくても可)、ご飯、ごま油、すりおろししょう ...レモン風味であっさりですが、ごま油を使っているのでボリューム感もあります♪
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きゅうり、にんじん、春雨、砂糖、醤油、ポン酢、ゴマ油あっさりしたお味の春雨サラダです
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鶏胸肉、胡麻油、砂糖、酒、卵液、小麦粉、卵、玉ねぎ、マヨネーズ、乾燥バジル、レモン汁 ...あっさり鶏胸肉でガッツリ1人1枚食べちゃうチキン南蛮です
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うどん、大根(辛くないところ)、ひき肉、3倍濃縮めんつゆ、水、氷、練り梅、かつお節、 ...簡単でラクちんです♪ あっさりめなのにお肉でがっつり感が出るので、夏におススメです!
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豚肉(コマ切れor薄切り)、トマト、胡瓜、卵、ネギ(あれば)、素麺、醤油、みりん、粉 ...夏にぴったりの素麺!でもいつもの素麺で飽きてしまった、、素麺だとさみしいというときに ...
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パスタ、ほうれん草、野菜天(丸天)、醤油、バター、ミニトマト、麺つゆ、大根おろし、梅 ...じゃこと梅のあっさりパスタに野菜天が加わる事でがっつり食べ応えあります!トマトの酸味 ...
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豚カツ、麺つゆ、水、砂糖、玉葱(小)、キャベツ、塩,胡椒、薬味薬味で味は千差万別!! 夏場は冷茶,冬場は暖かいお茶,だし汁で☆ 栄養満点な豚茶をど ...
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大豆ミート、玉ねぎ、人参、カレーのルー、トマト缶、にんにく、生姜、牛乳大豆ミートは食物繊維が豊富な上、お肉に比べて低カロリー。お肉よりあっさりしていて夏バ ...
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手羽先(手羽元でも◎)、大根、しょうが、卵、●水、●酒、●砂糖、●みりん、●お酢、● ...コラーゲンたっぷりメニュー♡ 味付けはあっさりだけど、お肉が手羽先なのでガッツリこっ ...