あっさりサラダ のレシピ
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レンコン、キャベツ、人参、ツナ缶、マヨネーズ、めんつゆ、酢、塩コショウ花粉症に効くキャベツとレンコンを使ったサラダ。シャキシャキ感と、ツナ缶のアクセントで ...
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キュウリ、柑橘（オレンジの皮）、カブ（赤カブ）、プチトマトポリポリ、カリカリとさっぱりとした、サラダです。
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トマト、玉ねぎ(みじん切り)、パセリ(みじん切り)、ほんだし(顆粒)、お醤油、サラダ ...調味料を混ぜてドレッシング・・・の手間は一切かかりません(*ﾟ▽ﾟ*)
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大根、しそ、あげあっさりしていて、食べやすいです！ あげのサクサク感が楽しめます(^-^)
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野菜、甘酢、醤油、・醤油を塩麹にする場合→、・醤油を醤油麹にする場合→野菜100gに対し、甘酢大さじ1醤油大さじ1。これでOK。ベジファースト（ダイエット ...
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白菜、塩、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ生の白菜は甘くてうまい！漬物嫌いなお子さんにも食べやすいツナマヨ味の白菜サラダです
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ズッキーニ(中)、ツナ水煮缶、梅干し、■めんつゆ、■ラー油、■こしょう、塩(塩もみ用 ...味付け薄めになっています。＊2019.10.18話題入り＊
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春雨、レタス、ツナ、ハム、マヨネーズ、塩胡椒材料も手順も少なく、簡単あっさりな一品です！！
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キャベツ、カニカマ、ベビーチーズ(ブラックペッパー入り)、オリーブオイル、レモン果汁 ...白ワインにも合うサラダです！
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トマト、玉ねぎ、大葉、ネギ、しそ風味のドレッシング夏のおかずの一品にどうぞ〜
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：牧野直子
