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ご飯、イカの塩辛、わさび（チューブ・すりおろし）、鰹節、醤油食欲の無い時や、お酒の〆にも♡
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豚もも肉(食べやすい大きさ)、玉ねぎ(薄切り)、人参(1cm短冊)、たけのこ(薄切り ...具だくさんで栄養満点！寒い時期にぴったりな中華丼です。
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イカの刺身（細切り済み）、キュウリ、小分け山芋とろろ、卵黄、刻み海苔、暖かいご飯、☆ ...スーパーで冷凍された山芋とろろを調達。初めて使うのでまずはイカとキュウリに卵黄を合わ ...
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大根、胡瓜、納豆、いかそうめん、キムチ、ご飯、★コチュジャン、★おろしニンニク、★桃 ...胡瓜と大根の食感がたまらない。納豆の粘りも程よくいい。最初は少しずつ楽しんでのちに混 ...
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ねぎとろ、いか（いかそうめん）、○コチュジャン、○しょうゆ、○にんにくチューブ、○砂 ...ユッケが大好き
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ごはん、納豆 ※付属のタレも使います、いかの刺身、オクラ、焼き海苔、かつお節、あれば ...簡単、おいしい、栄養バランス良し♡手軽に作れて満足感のある丼物。忙しい毎日に頼りにな ...
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するめいか、ごま油、マカ、ごま油、塩、ねぎ(みじん切り)、白菜キムチ、ご飯カリカリに炒めたマカを乗せて。 炒めたスルメイカとキムチを乗せた、イカキムチ丼です。 ...
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ご飯、えび・イカ、青梗菜、にんじん、ピーマン、キクラゲ、糸唐辛子、いりごま、酒 ...かき醤油を使えば簡単に、本格的な味わいの中華丼が作れます。
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いか（刺身用）、卵、水、ＣＯ－ＯＰ だししょうゆ、わさび、青ねぎ、温かいご飯イカの刺身用を捌いて、短冊切りにして、温かいご飯に乗せて、半熟の温泉卵、だし醤油、青 ...
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市販のゆでイカ、市販のキムチ(お好みのもの)、万能ネギ(青ネギ)、(白米)切って和えるだけ！ スーパーで売っている茹でイカ(加熱調理済み、輪切り)と市販のキム ...
有名人のレシピ
いかの刺し身、納豆、オクラ、卵黄、練り辛子、しょうゆ、塩、しょうゆ、温かいご飯
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監修：細川モモ×ROSH
監修：中野三津子
