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なす、醤油・みりん・砂糖、水、ごはん、あれば塩麹（なす下味用）うなぎ？群馬県太田市名物ケンミンショーで知って挑戦。レンジ３分、フライパンで両面焼き ...
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人参、かつお水煮（フレーク）、卵、ごま油(炒め用)、ごま油（仕上げ用）、本つゆ 塩分 ...我が家の定番＊常備菜＊です。 人参はピーラーで千切りして 炒り卵はレンジでチン！する ...
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鶏挽肉、しょうゆ、酒、塩、砂糖・しょうが汁、卵、砂糖、塩、サラダ油とっても簡単！ 時間の節約にもなるし、楽したい人にお勧め！
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卵、顆粒だし、舞茸、長ネギ、酒、鶏ガラ、ごま油レンジで炒り卵を作ることで中華風だけどヘルシーな仕上がりになってます。
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○ブロッコリー、○鶏ささみ、○卵、◎塩、◎砂糖、●顆粒昆布だし、●白味噌、●醤油、● ...レンジ炒り卵と蒸し鶏で親子和え♪お鍋がふさがってる時に便利(人´∀`*) -
玉子、☆ウィンナーソセージ、☆長ねぎ、☆姫なると、●塩、●あらびき胡椒、●一味唐辛子 ...サンドイッチにもよく合い、ご飯のおかずにもなるピリ辛の炒り卵をレンジを使い約３分で作 ...
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豚ひき肉、焼肉のたれいり卵と合わせて、幸せ～(^人^) じゃなくて、美味しい２色どんの出来上がり！！ ...
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ジャガイモ、人参、たまねぎ、きゅうり、ハム又は魚肉ソーセージ、いり卵、☆マヨネーズ、 ...レンジでつくるので、洗い物も少なく便利！そのうえおいしい！！
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炊きたてご飯、鮭、酒（鮭用）、卵、☆砂糖、☆酒、大葉、すりゴマ（白）鮭も炒り卵も電子レンジでチンして出来ちゃいます♪
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卵左がゆで卵で右がいり卵です。一度お試しあれ☆ サラダに使ったり、サンドイッチの具に ...
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監修：福本健一（早稲田大学競走部）
