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ご飯、水、ふりかけ(菜めしがお勧め)、梅干しちゃんと鍋で作るよりかは味が落ちる、けど十分美味しい
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ご飯、水、鶏ガラスープ顆粒、黒すりごま、豆腐、(添え)塩昆布、(添え)サラダチキン韓国粥をレンジ✕すりごまで簡単に。胃腸に優しい雑炊。豆腐でかさ増しヘルシー朝ご飯。ダ ...
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ご飯、水、鶏がらスープの素、白だし、鮭フレーク、海苔、ネギ、胡麻などレンジで3分＊お粥を『美味しくてヘルシーな日常食』へ＊時間がない日も楽々♪1人ご飯、 ...
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カニかま、※温かいご飯、※さつま芋、※卵、※水、※麺つゆ（3倍濃縮）、※鶏丸ごとガラ ...カニや、さつま芋の甘さを堪能できる絶品粥 満足感のあるお粥に仕上がりました。炊いたご ...
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オートミール、水、鶏ガラスープの素、ほうれん草、小松菜など好きな具材、ごま油、ラー油オートミールでヘルシーに美味しく！ レンチンで簡単〜
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◎オートミール、◎水、◎液体塩こうじ、A,卵、A,塩、カニカマ、スプラウト、刻み海苔レンジで３分！簡単で美味しいくて見た目がきれいなオートミール粥。 塩こうじで味付けす ...
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お粥(鶏) ※味の素 鶏がゆ、牛乳、青のりまたはごま油レンジのみで簡単★ 材料はミルクとレトルトのお粥だけ！ 牛乳の栄養をコスパ＆タイパよ ...
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レトルト白粥、小松菜、カニカマ、きのこ、白だし醤油、炒り胡麻、塩（お好みで）忙しい時にもレトルト白粥を使えばレンジで5分！簡単で心身に優しいご飯が完成。七草粥 ...
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お好みの具材、◆ご飯、◆水、◆鶏がらスープ、◆塩、◆生姜ﾁｭｰﾌﾞ、卵、醤油orゴマ ...風邪をひいたり、暴飲暴食が重なって胃を休めたいときにレンジで簡単5分で出来る卵雑炊（ ...
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オートミール、とろけるチーズ、キムチ、☆低糖質豆乳、☆顆粒コンソメ、☆うま味調味料、 ...ダイエットにオススメ！手間がかからないのに、めちゃウマ♬糖質オフな１品ですヽ(*･ω ...
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監修：牧野直子
