のレシピ

138品

おから鶏ひき肉のヘルシーつくね

by pika3
腹持ち良いのに、とにかくヘルシー。 簡単すぎてすみません。
材料: 生おから、鶏ひき肉、ニラ、卵、干し海老、ごま油、大根おろし、おろし生姜(お好みで)、 ...

おからパウダーが入ったヘルシー豚つくね

by catsmama
おからパウダーが入ったヘルシー豚つくね。 お弁当にも使えます。 味を濃くするとおつま ...
材料: 豚ミンチ、おからパウダー、玉ねぎ(みじん切り)、酒、塩、卵、片栗粉、生姜汁、☆オイス ...

おからの鶏だんごスープ

by えぬぬーぬ
おからと鶏胸肉で作ったおだんごの入った野菜スープです。 おからのつくねに野菜の旨味が ...
材料: おから、鶏胸肉、塩、黒胡椒、野菜やきのこ、コンソメ

軟骨入りおからつくね

by ココのお母さん
おから入り?ってなるぐらい ヘルシーでかさ増しできる一品です☆
材料: 軟骨、鶏胸肉、しそ、おから、塩コショウ、生姜、にんにく、鶏がらスープのもと

おからを混ぜた、鶏つくね♪

by 花時計咲いた
ひと口サイズでパクッとパクパク^^ ナゲットソースとかでも好いかも
材料: 鶏ももひき肉、おから、すりごま、マヨネーズ、お砂糖、片栗粉

おからのつくね煮

by まーこ◡̈
保育園の給食レシピを教わりました 豆腐、とりむね肉でも♪ ID:5254178
材料: おから、ひき肉(何肉でもOK)、たまねぎ、卵、しお、塩コショウ、片栗粉、揚げ油、水、 ...

おからとえのき茸のしそつくね

by マルゼン薬局*栄養士
目指せ腸美人!!〜便秘対策レシピ〜
材料: 豚ミンチ、おから、えのき茸、ねぎ、しょうが、卵、A ごま油、A みそ、A 醤油、A ...

鳥おからつくね

by すずきっちゃん
自分用めも 写真は冷凍&ミツバ使用ver
材料: 鳥(むねorささみ)ミンチ、生おから、■しょうが・にんにく、■塩コショウ、■和風だし ...

筍たっぷり豚おからつくね

by Yhana0924
おから入りのヘルシーつくねに筍をプラス、歯ごたえよく食物繊維もたっぷり!お弁当にも。
材料: 豚ひき肉、筍、★醤油、長ネギ、おから、卵、☆塩、酒、味噌、生姜すりおろし、○醤油、み ...

簡単節約♡おからとむね肉のふわふわつくね

by yukiron719
おからでかさまし♪ 簡単で安価! だけど冷めてもふっわふわ♡ お試しあれ♡
材料: 鶏むね肉ミンチ、生おから、玉ねぎ、人参、長芋、塩コショウ、☆すりおろしにんにく、生姜 ...
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