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オカラ、南瓜、サラダ用水菜、サザンカの花の酢漬け、べんり酢、マヨネーズ豆腐専門店などからきめの細かいオカラを入手して冷凍にしておくといつでも作れます。 今 ...
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おから、牛乳、マヨネーズ、きゅうり、ミニトマト、塩コショウ、コーンただ和えるだけで出来上がります。冷凍保存もできますよ。
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おから、ミックスベジタブル、ミックスビーンズ、青じそ、水、コンソメキューブ、★プレー ...冷凍素材や素材缶を使って手軽に作れます。冷凍保存もできるので(約2週間)、小分けにし ...
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おから、ひじき水煮、小松菜(ほうれん草、チンゲン菜可)、醤油、酒(月桂冠糖質0)、砂 ...薄味にして主食の置き換えにも!簡単和えるだけ!お弁当にも!糖質制限にどうぞ!冷凍保存 ...
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おから、紫キャベツ千切り、人参千切り、大豆水煮、冷凍えだまめ、豆乳、マヨネーズ、そば ...おからがたっぷり食べれますよ。いろんな野菜を入れるので見た目も鮮やかです。
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おから、彩りミックスベジタブル(10種)、水、○お酢、○マヨネーズ、○豆乳、○塩コシ ...おからサラダを小さく丸め、えびで巻きました。ちょっとしたオードブルにどうぞ。
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芽ひじき(生)、生おから、好みで冷凍枝豆、ツナ缶(小)、マヨネーズ、あればレモン汁( ...まるでポテトサラダのようなおからのサラダ♪
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おから、コンソメ(顆粒)、水・牛乳、玉ねぎ、塩(玉ねぎ用)、卵、茹でた小松菜、マヨネ ...おからのサラダは美容にもGood! から煎りしたおからは冷凍保存OKです。
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おから、冷凍スイートコーン、貝割れ、ツナ缶(80g)、マヨネーズ、しょう油、砂糖、レ ...ポテトサラダより簡単、ヘルシー
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おから、ニンジン、玉ねぎ、冷凍グリンピース、コンソメ、ニンニク、水、マヨネーズ、ツナ ...コンソメ使いでまるでポテトサラダのようです。マヨネーズも少量でO.K.ヘルシーです。