のレシピ

94品

チビ弁当*焼きおにぎりたこ焼き風弁当

by 管理栄養士こに蔵
TKGをたこ焼きフライパンで丸く焼き、たこ焼き風にしました。
材料: 卵ごはん、焼き油、ソース、青海苔、お好みの野菜またはだまして食べさせたい野菜みじん切 ...

離乳食後期☆ハンバーグ

by み☆ぽこん
栄養満点?なおかずを作りたかったのでとりあえず色々と入れてみたハンバーグ。 覚書に
材料: とりむね肉ミンチ、おからパウダー、水、卵、ひじき、粉末椎茸、人参、玉ねぎ、片栗粉、鰹 ...

すき焼き リメイク おから入りコロッケ

by nonochaaan
すき焼きの味だけでいいから楽チン!おかずにもおつまみにもなります。たくさん作って揚げ ...
材料: すき焼きの残りの具、ジャガイモ、おからパウダー、小麦粉、卵、パン粉、揚げ焼き用油

レンジで簡単☆おかず蒸しパン

by メルティローズ
ミックスベジタブルを使って蒸しパンを。 ワンボウル、5分で完成^0^ ひとりランチや ...
材料: 全粒粉、米粉、おからパウダー、美味しい水(我が家はブリタ愛用)、ベーキングパウダー( ...

おからの焼き春巻き

by かめへんちーたん
食物繊維豊富なおからを使った主役級のおかず。
材料: ★おからパウダー、★つゆの素、★水、卵(M)、まぐろの油漬け、ねぎ(みじん切り)、春 ...

カリフラワーのカレーそぼろ炒め

by miku❁
カリフラワーの食感と、カレー味のひき肉が合って美味しいです。お弁当のおかずにも良いで ...
材料: 豚ひき肉、カリフラワー、人参、椎茸、ニラ、しょうが、卵、おからパウダー、酒、みりん、 ...

ハロウィンも糖質オフのチキンナゲット

by ユミコッピ
手間無し糖質オフのお弁当のおかず。好きな形に焼いても楽しい、魚焼きグリルでもトースタ ...
材料: 鳥ひき肉、卵、おからパウダー、お好みのスパイス、ハーブソルト、ガーリックパウダー等

簡単サクサク☆ヘルシークリスピーチキン

by ☆環音☆
衣におからを使い、オーブンで焼くので、とってもヘルシー♪ おかずは勿論✩おつまみにも ...
材料: 鶏肉(お好きな部位で♪)、おからパウダー(生OK)、マヨネーズ、黒胡椒、玄米フレーク ...

おから入りシナモンレーズンロール

by ☆環音☆
ふわっとシナモンが香る、サクっとしっかりした軽めのパンです♪ おかずとの相性もバッチ ...
材料: おからパウダー、★小麦粉(薄力粉)、★強力粉、※★は準強力粉なら、ドライイースト、卵 ...

スープメーカー☆和洋エリンギポタージュ

by ちっ家
スープメーカー研究中です。 夕食では洋風ポタージュ、朝食ではご飯に合わせて和風に…2 ...
材料: エリンギ、玉ねぎ、コンソメキューブ、牛乳、おからパウダー、甘糀、トリュフオイル