おからパウダーで簡単煮物!

by Sdragon
おからパウダー、すごく便利(^o^)食物繊維たっぷりで満腹感も得られるおからはダイエ ...
材料: おからパウダー、茄子、☆醤油、みりん、酒、砂糖、☆だし汁、☆塩

豆腐のチーズハンバーグ

by 豆苗☆
お豆腐とお肉をしっかりこねてスライスチーズで包みました!材料も少なくて簡単!夜のおか ...
材料: ☆豆腐、☆おからパウダー(パン粉でも)、●合い挽き肉、●玉ねぎ(みじん切り)、●おろ ...

お弁当にも♥みんなだいすきミートボール

by 優佳様
おからパウダーを使用(なくても可)した、簡単で、冷凍可能なミートボール♥ 晩ご飯にも ...
材料: 牛豚合い挽き肉、玉ねぎ、卵、おからパウダー(パン粉か、無くても可)、ニンニク(チュー ...

☆糖質制限☆からあげ!簡単♪ おかず

by ♪アニー☆
おからパウダーでヘルシーに罪悪感なしで、高たんぱく質素材の美味しいからあげ!
材料: ★おからパウダー(微粒のもの)、★卵白M、★塩、鶏肉(むね肉orもも肉)、☆しょうゆ ...

☆糖質制限 天ぷら☆簡単♪おかず

by ♪アニー☆
ヘルシーで簡単♪小麦粉を使わなくても美味しく出来ます♪おからパウダーは大豆粉よりもカ ...
材料: ❤おからパウダー、❤卵白(たまごM)、❤塩、お好みの材料、オリーブオイル

糖質制限◆お正月に簡単!松風焼き・のし鶏

by なむい
低糖質なおせちに欠かせないお肉!ヘルシーな松風焼きはしっかり下味で美味しく。お正月以 ...
材料: 鶏ひき肉、長ネギ、卵、パン粉orおからパウダー(微粉でないもの)、★みそ、★醤油、★ ...

ひじき煮リメイク、豆腐のがんもどき風。

by まる78
おからパウダーの吸水力で豆腐の水切りは不要!外カリ中ふわトロ食感のがんもどき風の簡単 ...
材料: 豆腐、ひじきの煮物、おからパウダー、片栗粉、油

ロカボ☆さば水煮缶でハンバーグ

by @ふじ
鯖の水煮缶で簡単ハンバーグ!つなぎはおからパウダーなので、糖質控えめのロカボなおかず ...
材料: さばの水煮の缶詰、玉ねぎ、卵、乾燥おからパウダー(パン粉代用可)、塩コショウ、サラダ ...

おからパウダーで糖質オフ!鶏むね肉油淋鶏

by ほっこり~の
塩鶏風下ごしらえで、とっても柔らか~♪ おからパウダーの衣で揚げた、満足できる糖質オ ...
材料: 鶏むね肉、・酒、・砂糖、・塩、・マヨネーズ、おからパウダー、サラダ油(揚げ用)、しょ ...

低糖質ケークサレ

by みー928
低糖質パンミックスを使ってケークサレを作りました。ほぼほぼおかずマフィンと変わらない ...
材料: オリーブオイル、卵、クレイジーソルト、豆乳、おからパウダー、ベイキングパウダー、ブロ ...