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豆腐干(細切り)、EXバージンオリーブオイル、にんにく(みじん切り)、トマト缶、フラ ...フライパン&レンジで時短♪低糖質な豆腐干にカリカリおこげ&濃厚ピリ辛トマトソース！話 ...
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玉ねぎ、にんにく、ウインナー、なす、まいたけ、いか、パプリカ、米、コンソメキューブ、 ...子供も大好きなケチャップ味のパエリア。 オーブンに入れる必要なし！！フライパンで作 ...
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ゴボウ、レンコン、人参、豚バラ肉、お米、ネギ（お好みで）、ゴマ（お好みで）、☆味噌、 ...和風な感じの『パエリア』ほんの～り味噌味で、おこげも美味しいよ～＾＾
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お米 ※洗わない、玉ねぎ(小玉)、パプリカ(赤・黄)、鶏肉、あさり貝(貝殻も含む)、 ...フライパンパエリア！おこげも出来ちゃう！ お友達が集まる時に♪ 家族みんなで♪
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米、鶏もも肉、卵、鶏ガラ粉末、お湯、トマトジュース、白ワイン、塩コショウ、ヨーグルト ...（「チキンライス」＋「ジャンバラヤ」÷２）＋ちょい愛情 ＝ チキンバラヤ・・・おこげ ...
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もんじゃミックス、水、ウスターソース、キャベツ、乾燥イカ珍味「いか天」「やわらかいか ...フライパンでもんじゃを作ると、パリパリおこげも簡単です！
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スパゲッティ、にんにく、鷹の爪、EXVオリーブオイル、トマトピューレ、★水、★塩、★ ...フライパンの中でパスタに焦げ目をつけて作る、「おこげパスタ」とも言われています。トマ ...
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お米、玉ねぎ・ベーコン・ミックスベジタブル等、オリーブオイル、ウスターソース、塩こし ...炊飯器よりフライパンの方が短時間で簡単な気がしたので。ご飯がパラパラして美味しいです ...
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もやし、ほうれん草、人参、◆鶏ガラ、◆すりおろしニンニク、◆コチュジャン、◆豆板醤、 ...簡単で喜ばれる一品♪おこげが上手い☆
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ご飯、もやし、☆塩、☆おろしにんにく、☆白すりゴマ、☆しょうゆ、☆ごま油、にんじん、 ...キムチ風味のご飯にたっぷりナムルを乗せて、フライパンでおこげも出来る簡単ビビンバです ...
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監修：高橋尚子
監修：副島モウ
