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のレシピ
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韓国風おにぎらず♬セルフで手巻き風♬
パリッパリの韓国海苔に ゴマ油が香るご飯…♬
手巻き寿司ほど豪華なネタがなくても
子
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材料：
◆やや温かいご飯、◆塩、◆白炒りゴマ、◆ゴマ油、韓国海苔(８枚入)
出し巻き玉子とおかか醤油のおにぎらず
子供達の好きな甘めの出汁巻き玉子におかか醤油を一緒に挟んでおにぎらずにしました。
玉
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材料：
ご飯、■玉子、■砂糖、■白だし、■醤油、■水、おかか、醤油、焼き海苔、塩、大葉
ガチは要るけどおにぎらず
挽肉とガチと卵チーズが合性抜群です！！
運動会やピクニック。一人散歩の時にどうでしょ
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材料：
ご飯、合挽肉、たまご、砂糖、とろけるスライスチーズ、焼きのり（手巻き用）、ねぎ、ガチ
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ハムエッグおにぎらず
材料：
ロースハム、卵、グリーンアスパラガス、焼きのり、温かいご飯、サラダ油、マヨネーズ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
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