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女子高生、男子学生、会社員の私弁当❤61
娘の大会‼息子の追い込み‼おにぎらずで手早く美味しく食べられますように。。。
材料：
ひき肉、豚肉ロース、レタス、卵焼き、カニかま、たくあん、スライスチーズ、きゅうり、ホ
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アスリート食釧路産さんまの蒲焼おにぎらず
釧路産さんまはカルシウムやビタミンDが豊富で、競技に適した強い骨や筋肉を作ります。更
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材料：
さんま、小麦粉、しょうゆ、酒、みりん、砂糖、白ごま・粉山椒、ごはん、スライスチーズ、
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ハムエッグおにぎらず
材料：
ロースハム、卵、グリーンアスパラガス、焼きのり、温かいご飯、サラダ油、マヨネーズ
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カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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