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きゅうり、塩、ゴマ油、一味唐辛子、なますの酢簡単で美味しい常備菜
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きゅうり、塩、もやし、かに風味かまぼこ、★酢、★砂糖、きなこ福井市食生活改善推進員（食を通した健康づくりのボランティア）考案の1品です☆
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糸瓜、きゅうり、みかん缶、パイン缶、りんご、りんご酢、砂糖、塩糸瓜とフルーツをりんご酢で和えたなますです。
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紅白なます、じゃが芋、きゅうり、マヨネーズ、塩胡椒なますの酸味がポテサラの良いアクセントになります
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サニーレタス、キュウリ、人参、ブロッコリー、オリーブオイル、塩、あらびき胡椒、おせち ...余ったナマスはサラダと一緒にもりもり食べよう♬
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だいこん、にんじん、しいたけ、きゅうり、れんこん、オリーブオイル、ポン酢しょうゆ、酢 ...彩りキレイな野菜たっぷり簡単なます
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きゅうり、だいこん、みょうが、塩、酢、柚子ジャム柚子ジャムを入れると とっても 風味がよくて 食べやすく なりました٩(๑❛ᴗ❛๑) ...
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大根、人参、きゅうり、とろろ昆布、米酢、砂糖、塩いつものなますにとろろ昆布を入れるだけで、旨みが増します！
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胡瓜、桜エビ、らっきょ酢、味塩思い立ったら！あと一品簡単に作れて美味しい！
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きくらげ、干ししいたけ、油揚げ、和風だしの素、酒、薄口しょうゆ、砂糖、大根、にんじん ...給食では、酸っぱさ控えめの甘い味付けにしてあります。
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監修：ダイエットコーチ EICO
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