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かぼちゃ、メープルシロップ、クルミ、干し柿、塩かぼちゃとクルミの手づくりの甘いお菓子。おかず作りで使いきれなかったかぼちゃをデザー ...
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ピーマン(千切り)、ツナ缶、くるみ(細かく切る)、★醤油、★こしょう(粗びきこしょう ...シャキシャキのピーマンと、くるみの香ばしさがツナと良く合い、かつお節効果でうま味がア ...
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かぼちゃの煮物、胡桃、玉ねぎ、マヨネーズ、酢、黒胡椒余ったかぼちゃの煮物で栄養たっぷりの胡桃、玉ねぎで和風サラダに変身!胡桃の食間も合い ...
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さつまいも、くるみ、レーズン、はちみつ、粒マスタード、酢さつまいもが好きな方におすすめの食べごたえのある甘めのおかずです。デリ風でお弁当にも ...
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さつまいも、塩、味噌、みりん(醤油や水でも♪)、砂糖（あれば黒糖）、くるみ、黒ごまあまじょぱい味にどハマり！笑 酵素たっぷりの生味噌は非加熱で摂りたいもの♪ おつまみ ...
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薄力粉、ドライイースト、砂糖、塩、牛乳[A]、ぬるま湯、無塩バター、くるみ、シナモン ...薄力後だけでサクふわなロールパン風！プレーンな生地なので、甘い具もおかず系もよく合い ...
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ほうれん草、人参、つきこんにゃく(市販品)、トッピング用クルミ(ローストしたもの)、 ...クルミのα‐リノレン酸の健康効果をいかした、野菜のクルミ酢みそ和え♪ 常備菜やお弁当 ...
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小麦粉、きび砂糖、オリーブ油、塩、胡桃明日 ちょっとしたお土産を～(*´∇｀*)！ という時に 夕飯の後 ササッと作り ...
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さつま芋、豚ロース（豚バラ肉でもOK）、胡桃（無塩が望ましい♡）、玉ねぎ（中）、サラ ...さつま芋をオカズに♪胡桃も加えた甘酢炒めです♪家族に好評でした⸜( ´ ꒳ ` )⸝ ...
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お米、もち米、味噌、砂糖、すりごま、酒我が家では休日のお昼や、お父さんが飲み会に行ってしまった日の夕食の際に出番があります ...
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監修：エノテカ
