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鶏ささみ、梅干（叩いたもの）、青しそ（大葉）、小麦粉（薄力粉）、卵、パン粉、サラダ油鶏ささみに梅干と青しそを挟んで揚げました。 油少なめのヘルシーフライ。 梅干と青しそ ...
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ささみ、練り梅（チューブでＯＫ）、チーズ、春巻きの皮、しそおつまみにもなるとっても簡単な揚げ春巻きです♪
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ささみ、梅干し、大葉、とき卵、パン粉、小麦粉、油調味料を使わないので、とっても簡単。 カロリーオフのため焼いていますが、油で揚げて ...
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ささみ、大葉、梅干、海苔、スライスチーズ、卵、小麦粉、パン粉、揚げ油、つまようじ淡白なささみに梅しそ・海苔チーズを挟んで巻き巻き♪揚げてぱくぱくいただきます。梅しそ ...
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鶏ササミ、練り梅 （メモ参照）、しその葉、スライスチーズ （メモ参照）、塩・こしょう ...チキンカツに梅・チーズ・大葉をはさんで揚げました。とろ～りチーズがめちゃめちゃウマイ ...
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さつま芋、砂糖、ササミ梅しそフライササミ梅しそフライ、ほうれん草ごま和え、さつま芋揚げ、トマト
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ささみちょっと固くなりがちなささみの梅しそ巻き。 お酒と片栗でふっくら。朝揚げでお弁当にも ...
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鶏ササミ、シソ、梅干し、Ｌ あれば梅干しの漬け汁、串、鶏ササミ、バジルペースト【uz ...ヘルシーなササミを使った2種✿ 和の梅シソ巻き＆伊のバジルレモン♡ どちらもビールの ...
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ささみ梅しそ天、たまご天、揚げなす・揚げパプリカ、トマト・きゅうり・モロヘイヤ記録
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☆京菜と梅ゆかりおにぎり、☆梅しそささみ揚げ、☆ブロッコリー、☆塩麹トマト、☆ニラと ...時々「疲れた〜」と帰ってくる娘。お弁当食べて昼からも頑張ってねー♡
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監修：中野三津子
監修：食のスタジオ
