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キャベツ、きゅうり、昆布茶、レモン汁、オリーブオイル、塩、白コショウ、いりごま昆布茶で塩もみすると昆布のうまみが移って美味しいです。さっぱり浅漬け風をつくりたくて ...
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・セロリ(根っこ皮剥いて、ぶつ切り)、・ミニトマト(湯むき)、・みょうが(半分に切る ...すっぱーいっ！お酒に☆カレーの隣に…などなど、めちゃんこ片隅に置いておきたいやつ！さ ...
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トマト、玉ねぎ、オリーブオイル、☆酢、☆砂糖、☆塩、☆胡椒切って和えて冷やすだけ♪トマトとオニオンのマリネです。作り置きにいかがですか～♡トッ ...
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秋鮭切り身、蓮根、舞茸、すだち、醤油、米粉、みりん、オリーブオイル、豆苗秋鮭の旬の時期に。さっぱり食べられるボリュームおかずです。
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帆立貝柱(刺身用)、クレイジーソルト、玉ねぎレモンドレッシング、レモン、黄＆赤ミニト ...ホタテはとても低カロリーな食材。ダイエット食材として重宝できます！暑い夏にさっぱりと ...
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きのこ（しいたけ、マッシュルーム、しめじ、えのきなど合わせて）、パプリカスライス、★ ...きのこをふんだんに使ったさっぱりしたマリネです。一度にたっぷり食材が加熱できるので、 ...
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トマト、紫玉ねぎ、酢、砂糖、塩さっぱりしています。ハチミツではなく、 お砂糖にすることで、そうなります(｡･ ...
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玉ねぎ、パプリカ、ツナ缶(ノンオイルでもOK)、◆穀物酢、◆オリーブオイル、◆砂糖、 ...夏にぴったりさっぱり簡単混ぜるだけマリネ！生ハムやクリームチーズをトッピングすれば白 ...
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なす、ズッキーニ、黄パプリカ、赤パプリカ、オリーブオイル、★めんつゆ(3倍濃縮)、★ ...野菜レシピコンテストの1つ☺ 夏バテぎみの時もさっぱり食べられます！ ＊フォーラル薬 ...
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トマト、紫玉ねぎ(または普通の玉ねぎ)、ツナ缶(オイル漬け)、青じそ(千切りにする) ...トマトと塩こうじを使った、夏バテ解消&美肌にオススメな副菜です♪ 火を使わず1品が作 ...
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