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ブロッコリー（冷凍でも可）、ぶなしめじ、マヨネーズ、カレー粉、鯖の水煮缶☆学生実習考案☆備蓄食材としても家にあると便利な鯖缶を使ったレシピです。
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オリーブオイル、豆腐、さばの水煮の缶詰、マッシュルーム、ブロッコリー、お好きな具材ご飯のおかずになると思います。
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★鯖水煮缶（水を切る）、★オリーブオイル、★にんにく（乱切り）、★鷹の爪（種を取りち ...ストックの鯖缶でもう一品の副菜に。 ブロッコリーはグリルで焼いてます。 (o^^o) ...
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鯖の水煮缶、ブロッコリー、ミニトマト、しめじ、にんにくみじん切り、オリーブオイル、塩 ...栄養満点の簡単アヒージョ♪♪
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ジャガイモ、塩、カブ、ブロッコリー、パスタ(1.6mm)、ミニトマト、サバの水煮缶、 ...具だくさんなパスタですが優しい味です。炒める必要も無く簡単に作れます。
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ごま油、刻みニンニク、ブロッコリー、サバの水煮缶、塩コショウ(粗挽き胡椒推奨)、オイ ...ニンニクと塩コショウでシンプルですが、隠し味のオイスターソースが旨味を引き立てます。 ...
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サバの水煮缶、冷凍ブロッコリー、チーズ、マヨネーズ簡単なのに美味しいしくてご飯にもおつまみにもぴったり！おまけに低糖質で高タンパクな健 ...
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玉ねぎ、トマト、さやえんどう、ブロッコリー、サバの水煮缶、マヨネーズ、とろけるチーズサバの水煮缶とたっぷり野菜でヘルシー。味付けはマヨネーズだけなのでとても簡単です。
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パスタ、鯖の水煮缶、にんにくチューブ、水、ブロッコリー、醤油、塩胡椒鯖の水煮缶とブロッコリーの和風パスタがワンパンで作れる！ 鷹の爪や七味を入れて辛味を ...
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☆豚肉、☆鯖の水煮缶、☆玉ねぎ、☆パン粉、☆醤油、☆すりおろししょうが、★トマト缶、 ...栄養たっぷりのさばを、丸ごと食べられるサバ缶で作る煮込みハンバーグ✨豚肉も入れてるか ...
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