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鯖缶(味噌煮or水煮)、レタス、ピクルス、玉ねぎスライス、タルタルソース、食パン(写 ...鯖サンドは、鯖をムニエルにするのが面倒ですが、鯖缶なら時短できます！ お弁当にピッタ ...
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鯖水煮缶、レモン果汁(無ければ、お酢)、酒、生姜(チューブ)、砂糖、醤油、カレー粉、 ...栄養満点なサバ缶を食べやすくカレー味で、お弁当にも使えるそぼろにしました。
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さばの水煮缶、パプリカ（赤・黄）、ピーマン、なす、☆しょうゆ、☆にんにく（チューブ） ...10分以内でスピード調理！ 「さば×昆布」でうま味たっぷり◎ 冷めても美味しくお弁当 ...
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ご飯(胚芽大麦ご飯)、千切りキャベツ、マヨネーズ(味の素ピュアセレクト)、☆鯖缶(水 ...鯖缶1缶で2回分のお弁当メニューにしました(笑)
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鯖缶(無塩)、酒、砂糖、生姜(すりおろし)、醤油ちらし寿司、弁当のおかずに。生姜で魚臭さを緩和しました。2022.1.7(金)
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さば缶（醤油）、ネギ、ごま油1分で出来る一品！^_^ 忙しい時の一品に。。。^_^ 添えるだけ！^_^
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サバ缶の水煮缶、野菜ジュース、ルウ、パプリカ、ズッキーニ、南瓜の甘煮、ブロッコリーピ ...缶詰の煮汁はお好みで使って下さい
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小松菜、人参、塩昆布、胡麻油ぱふ♪さんの彩り金平は家族の好物で良く作ります。なるべく食べ易い物を入れました。
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ごはん、海苔(一口大)、ブロッコリースプラウト、鯖缶(水煮)、マヨネーズ、醤油鯖缶丼。高2男子のお昼ごはん。本日より定期考査開始。しばしお弁当お休み。ちょっとだけ ...
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鯖缶、たまねぎ、Aカレー粉、Aマヨネーズ、春巻きの皮、ごま油、サラダ油鯖缶カレー春巻きを作りました。 外はカリカリ中はまろやかなカレーです。 お弁当やおつ ...
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監修：中野三津子
