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鶏むね肉で★チキンステーキ甘辛醤油あん
やわらか〜いお肉に甘辛醤油あんマヨネーズ♪最強コンビでご飯もお酒も止まりませ〜ん(*
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材料：
むね肉、☆塩麹、☆おろし生姜、片栗粉、油、★麺つゆ(3倍濃縮)、★砂糖、★水、★片栗
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キャベツとツナと玉ねぎのガリバタ醤油
案外濃厚な味なので、ご飯にもバッチリ合います。
甘いとろとろ玉ねぎににんにくバター醤
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、ツナ缶(オイル漬け).、めんつゆ(3倍)、にんにくチューブ、バター
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たらのレモン醤油ソテー
爽やかなレモンを効かせた醤油ダレにたらを漬け込みふっくらと蒸し焼きにしました。添えた
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材料：
たら、もやし、☆レモン汁、☆醤油、☆白だし(昆布だしなど)、☆オリーブオイル、パセリ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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