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キャベツ、豚ひき肉、塩、A 卵、A 片栗粉、A おろし生姜、B みりん、B 醤油、B ...ボリュームたっぷりなのにヘルシー❣キャベツたっぷりで満足感はそのままにカロリーダウン ...
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▼鶏ひき肉、▼卵、▼片栗粉、玉ねぎくし切り、サラダ油、焼き鳥のタレ、ご飯、刻みのり、 ...手が汚れる心配なし！混ぜて焼いて混ぜて盛り付け！
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●鶏ひき肉、●キャベツ、●片栗粉、●マヨネーズ、●塩、◯ぽん酢、◯きび砂糖、◯醤油、 ...ぽん酢入りのタレが、キャベツ入りのつくねにとっても合います！キャベツ嫌いの息子もパク ...
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にんじん、大葉、大葉飾り、蓮根、鶏ひき肉、片栗粉、生姜チューブ、塩胡椒、醤油、酒、み ...よく噛まないと食べれないのでダイエットにもいいです。 鳥軟骨が苦手なので蓮根でコリコ ...
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鶏肉、木綿豆腐、ひじき、小松菜、人参、卵、片栗粉、醤油、酒、塩、砂糖、醤油、みりんひじきと、たっぷりの野菜で栄養満点のつくねです♪
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鶏つくねのタネ、○醤油、○みりん、○酒、○砂糖市販の鶏つくねのタネを使えば簡単！
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鶏胸肉（ミンチなら500gくらい）、豆腐（木綿でも絹でも）、玉ねぎ、生姜すりおろし、 ...お財布に優しい鶏胸肉で^_^ きのこやにんじんをみじん切りにして入れてもカラフルで美 ...
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ひき肉、玉ねぎ、ひじき、〇しょうがチューブ、〇片栗粉、〇マヨネーズ、オリーブオイル、 ...ふわふわのつくね照り焼きで〜す(*ˊ˘ˋ*)♡
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鶏挽肉、玉ねぎ、はんぺん、パン粉、卵黄、サラダ油、塩、★醤油、★みりん、★砂糖はんぺんを入れることでフワフワの柔らかいつくねに仕上がります。玉ねぎも入っているので ...
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絹豆腐（3つセットのもの）、ひじき、ゴボウ、青ネギ、豚ひき肉、片栗粉、塩胡椒、☆ポン ...栄養も取れて食物繊維も取れます！カロリーが抑えたいダイエットにも良いですし、お弁当に ...
395万
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監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
