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冬瓜（正味）、セロリ、水、鶏ガラスープの素、塩、生姜、ガーリックパウダー、ブラックペ ...冬瓜は消化もよく低カロリー♡風邪をひいたときや、ダイエットにお勧めです♪あつあつをど ...
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冬瓜、バナナ、アップルミント、豆乳、水、氷風邪予防・むくみ・ダイエットにも効果があるといわれる冬瓜を美味しいスムージーにしてみ ...
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冬瓜（皮・種抜きの状態で）、豚バラ（しゃぶしゃぶ用）、そばつゆ、みりん、酒、お好みで ...温かくしても、冷たくしても美味しいです。 むくみに良いそうなので、ダイエット中の方に ...
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皮をむいだ冬瓜、イソマルトオリゴ糖シロップ、水、無糖ヨーグルト意外に無糖ヨーグルトと合い、低カロリーで長所を生かす“ダイエットレシピ”にしたい１品 ...
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冬瓜、キュウリ、お好みのドレッシング、塩冬瓜はクセもないので、おいしいですよ！ ダイエットにも最適！
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冬瓜、もやし、生姜、豆腐、鳥挽き肉、卵、塩こしょう、●味噌、●かつおだし(本だし)、 ...ダイエットにも、風邪予防にも◎♪簡単に出来ます!
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冬瓜、白菜、鶏ミンチ、大葉、葱、生姜（チューブでＯＫ）、☆水、☆粉末だし、☆塩、☆薄 ...ダイエットにも最適です♪ 冬瓜と鶏つみれと白菜しか入れてませんが、お好みで色んな具材 ...
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冬瓜、昆布湯（10センチの昆布を３00ccの水でゆっくりゆでる）、酢、和風だし、塩冬瓜をさっぱりと美味しい漬物に！ダイエットの箸やすめにも最適です。たっぷりお食べくだ ...
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冬瓜、ひとくち凍り豆腐、水、○顆粒かつおだし、○酒、○本みりん、○きび砂糖、○薄口醤 ...とっても身体に良くて優しい味付けの煮物です♪ダイエットにぴったり♪
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冬瓜、鶏肉、緑豆はるさめ、生姜スライス、塩、チキンスープの素、料理酒シンプルに加熱するだけで美味しい食材。 まずはダイエットにもピッタリのクール ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
