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小芋、ナス（長茄子で７ｃｍ程）、オクラ、かぼちゃ、パプリカ(赤)、牛蒡（5～6cm） ...夏野菜の栄養がしっかり摂れる
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茄子、鶏ハンバーグのタネ、揚げ油、ポン酢あっさりした揚げ物 ポン酢でどうぞ
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ピーマン（タテ四分割）、ししとう（穴をあけておく）、ナス（ピーマンと同じ位にカット） ...機器の便利機能を使い、揚げて浸すだけで逸品に！ お手入のワンポイントも！
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ナス、オブラート、塩 コショウナスは揚げ物にすると美味しいんだけど 油をたっぷり吸ってカロリーアップ でも衣にオブ ...
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豚肉薄切り、茄子、スライチーズ、塩コショウ、衣(小麦粉、卵、パン粉)茄子でかさ増し。少ないお肉でボリューム感あります。
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小麦粉、パン粉、卵、なす、アスパラ、れんこん、トマト、うずらの卵、ウインナー ( 今 ...コツ・ポイントの所を先に見てください！ カラッと揚がるので胃もたれしづらいです
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魚（カジキ、赤魚、何でもいい）、ホタテ貝柱、イカ、茄子・小、ピーマン、ゴボウ、人参( ...魚介類を片栗をまぶして揚げて、根野菜の千切りを煮込んだだし汁をかけたら豪華な一品の出 ...
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にんにく、しょうが、ねぎ、なすび、☆酢、☆しょうゆ、☆砂糖、☆ごま油、☆豆板醤ピリ辛でお酒のあてにもなります。 揚げ物ついでにすぐ出来る1品♡
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なす、人参、カボチャ、めんつゆ（2倍濃縮）、水、簡単酢、生姜チューブ、輪切り鷹の爪、 ...我が家の定番です。 酢と鷹の爪が効いているので、揚げものなのにあっさりと食べれます。
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なす(丸ナスでも長ナスでも可)、ベーコン(ナスにはさめるだけ)、卵、小麦粉、パン粉夏になると、ナスを大量にいただきます。揚げ物にすると子供達も喜んで食べてくれます。
393万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：食のスタジオ
