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のレシピ
234品
麺つゆで簡単！なめこおろし豆腐
麺つゆとなめこに大根おろし‼
ちょい煮て温めた豆腐にかけるだけ！
ヘルシーですよ。
材料：
絹豆腐、水、a麺つゆ(濃縮タイプ)、a粉末いりこだし、大根おろし、なめこ、かいわれ大
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食べごたえ！なめことおろしの揚げ出し豆腐
揚出しとありますが揚げ焼きに近い作り方です。
なめこにより麺つゆに自然なとろみがつき
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材料：
3パック入りの木綿豆腐、片栗粉、なめこ、麺つゆ(濃縮3倍)、水、大根、葱、ゴマ油、す
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揚げなすの冷しうどん☆なめこおろしと
揚げナスを漬け込んだタレごとぶっかけ♡暑い夏を乗り切る具沢山冷しうどん(p*'v`*
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材料：
うどん、なめこ、長なす、揚げ油、●めんつゆ(濃縮2倍)、●水、●氷、●おろししょうが
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
