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玄米、押し麦、ひじきご飯の素、いりこ(大羽）、水いりこの味が効いています。 硬めが好きな私の分量です。
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いりこ、砂糖、醤油、すりごまおせちに限らず、普段から食べてます！ レンジだからあっと言う間に出来上がり♪
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いりこ、レンジ用皿レンジでチンするだけです！
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食べる煮干、クルミ、☆醤油、☆酒、☆みりん、☆砂糖、白ごまレンジでチンして簡単簡単！パリパリ煮干がやみつきに(^^)！
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出汁をとった後の煮干、砂糖、サラダ油、しょうゆ、すりおろしにんにく出汁後の煮干を無駄にしない(^^)レンジで簡単。ご飯のお供にも。
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煮干し(頭とワタを取っても◎)、太白胡麻油(米油やオリーブ油でも)、鷹の爪、ニンニク ...レンジで出来る 煮干しの揚げ焼きオイル漬けです。ダイエットに良い油+カルシウム補給に ...
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煮干し(出汁を取った後のモノでも)、太白胡麻油or米油、胡麻、鷹の爪(輪切り)※無く ...煮干しに太白胡麻油を絡めてレンジ1分加熱し濃縮出汁と胡麻で和えるだけの簡単な一品。 ...
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食べる煮干し、カシューナッツ、◎砂糖、◎みりん、◎酒、◎醤油、ごま、酒レンジだけでさくさくナッツ入りでお子様でも食べやすい田作りが簡単に完成です！
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ディチェコ、(スパゲッティ)、煮干粉、卵、ブラックペッパーササッと食いたい時に -
食べる煮干し(食塩不要)、クルミ(食塩不要)、A砂糖、A蜂蜜、A醤油、Aみりん、A油電子レンジだけでとっても簡単！お箸が止まりません〜♡
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
