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■ひじき（水煮）、■水煮大豆、■めんつゆ(ストレート)、■水レンジで簡単(^^♪作り置きにもおススメ☆１食あたり49キロカロリー。食塩相当量0. ...
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おからパウダー、水、ひじき缶、めんつゆ、マヨネーズひじきの他にきのこ類や人参等レンチンして一緒に混ぜてもOK
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ひじき 乾燥、人参、大豆水煮、胡麻油レンジだけで完成します。
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もやし、にんじん、ロースハム、乾燥ひじき、ごま油・お酢、鶏ガラスープの素・砂糖、(チ ...もやしとにんじんをレンチンしたら ハム・ひじき・ナムルだれで和えるだけ♪ お弁当やあ ...
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シーベジタブル「若ひじき 桜」、もち米、うるち米桜の塩漬けの淡いピンクが加わりお花見シーズンにぴったりなごはん。ひじきのシャキシャキ ...
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ひじき(戻した状態の重量)、●人参、●れんこん水煮、●ゴボウ水煮、キンピラこんにゃく ...具沢山のひじきの炒め煮。固い物はレンチンで時短。弁当４人分で３日分。 味に飽きたら、 ...
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小松菜、油揚げ、ひじき（乾燥）、水、めんつゆ(3倍濃縮)、おろししょうが（チューブ）電子レンジでできる小松菜のおひたしです。油揚げとひじきが入ることで、食べ応えもありま ...
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かぼちゃ、しめじ、ソフトふりかけ ひじきちりめん、酒、水作る時間がかかる煮物もレンジで作ればとっても時短！ひじきちりめんで味付けも簡単です。
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ひじき(水戻し不要)、☆オリーブ油、☆ニンニク(輪切りor微塵切り)、☆鷹の爪(輪切 ...戻さず使えるひじきを使った レンチンして混ぜるだけのひじきペペロンです。押麦ご飯やパ ...
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乾燥ひじき、にんじん、油揚げ、豚肉こま肉、枝豆(あれば)、水、☆麺つゆ、☆白だし、☆ ...豚肉と枝豆で高タンパク！食べ応え抜群のひじきです。冷蔵庫で3日くらいもつので常備菜に ...
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
監修：高橋尚子
