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冷麦（揖保の糸推奨）、ツナ缶(オイル漬け)、トマト(小)、浅漬けきゅうり（普通のでも ...あ～も～作るのめんどくさい！と思っていてもこれならあっという間にできて美味しいので楽 ...
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ひやむぎ、キムチ、きゅうり、ハム、ゆで卵、炒りごま、お茶村の旨味だし（8ｇ）、水、生 ...スープは和風だしと生姜を煮出して！ お手軽な韓国風の冷たい麺です☆
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ひやむぎ、みょうが、大葉、ちくわ、マヨネーズ、つゆズボラな私。1人でお昼を食べる時など、つい適当に済ませがちですが、このメニューは簡単 ...
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鶏胸肉、桃屋 やわらか穂先メンマ、桃屋 ザーサイ、桃屋 食べるラー油、カイワレ、細ね ...桃屋の瓶詰めで味付けいらず。 冷たく冷やしてお食べください。 冷麦、ソーメン などの ...
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素麺又はひやむぎ、ナス、大葉、ミニトマト、ツナ缶、コーン缶、梅干、・酢、・醤油、・ご ...暑い日にピッタリ。 今回はひやむぎを使いました。
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冷や麦、トマト、オクラ、納豆、たまご、めんつゆ（濃いめ）、ラー油納豆にトマトと卵。この組み合わせで食欲がない夏でもさわやかに食べられます。栄養があっ ...
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冷麦、☆きゅうり（千切り）、☆トマト（角切り）、☆なす（火を加える）、☆もどしわかめ ...食欲がないときのおすすめです。
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冷麦、エビ、レモン汁、オリーブオイル、お好みの野菜（今回は、アボカド、レタス、アスパ ...レモンでさっぱり♪ちょっとイタリアン風味の、野菜をたくさん食べたい時のサラダ冷麦です ...
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ひやむぎ、☆御膳がえし *1（仕上げ用）、★つゆ *2、★御膳がえし、トマト（小）、 ...普通のつゆに飽きたら、サッパリなのにしっかりオイシイ「トマトつゆ」はいかが？ 彩りよ ...
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ひやむぎ、きゅうり、ハム、プチトマト、マヨネーズ、めんつゆ食欲のない暑い夏に、さっぱり食べましょう(^o^)／
393万
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
