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エリンギ、しめじ、ひよこ豆(水煮缶)、ハーブ(クミンは必須です、あとはローズマリーや ...きのこをいろいろ入れると歯ごたえが楽しい。クミンでエスニック風にするのがポイントです ...
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ミックスビーンズ、セロリ、ディル、たまねぎ、◎オリーブ油、ポッカレモン、◎ワインビネ ...ミックスビーンズ(ひよこ豆、レッドギドニー 、青えんどう)、セロリ、たまねぎのディル ...
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ガルバンゾ（ひよこ豆）、玉葱、レモン汁、オリーブオイル、はちみつ、ディルガルバンゾって日本語で何て言うのかしら？と検索しひよこ豆と判明。ディル（ハーブ）を効 ...
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ひよこ豆水煮、枝豆(冷凍)、玉ねぎのマリネ（汁ごと）、☆玉ねぎのマリネを使わない場合 ...スパイスを効かせた、大人のマリネサラダ。作り置きが出来るので、おもてなしにも。
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レッドキトニービーンズ、ガルバンゾービーンズ、ディルピクルス、レッドオニオン、玉ねぎ ...お豆と玉ねぎをモリモリたくさん食べられる！ 低カロリー高タンパク、繊維もたっぷりでお ...
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タコ（刺身用）、ミニトマト、ひよこ豆（水煮）、A 白ワインビネガー、A オリーブ油、 ...熊谷市親善大使でフードコーディネーターのSHIORIさん考案レシピです(^^♪
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ナス、ズッキーニ、ミニトマト、水煮ヒヨコ豆(水煮大豆でも)、オリーブオイル(炒める用 ...野菜はピーマンやパプリカ、刻んだ玉ねぎや茹でたブロッコリー、カリフラワーを入れても美 ...
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茹でひよこ豆、玉ねぎ(中)、☆グレープシードオイル、☆レモン果汁、☆粒マスタード、☆ ...これだけでも、美味しいけど、いろいろなお野菜と合わせて、お豆サラダになるので、冷蔵庫 ...
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紅芯大根、オリーブオイル、レモン汁、塩、コショウ、グリーンカール、ブロッコリー（茹で ...妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...
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ひよこ豆、ミックスビーンズ、紫玉ねぎ、オリーブオイル、マスタード、レモン汁、はちみつ ...妊婦さん向けタンパク質強化メニュー お砂糖の代わりにはちみつを使ってます。
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監修：エノテカ
監修：西邨マユミ
