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ブリの焼ひたし♪大根おろし添
ごはんにあーうーヾ(*´∀｀*)ﾉ もちろん酒の肴にもなります♬たまには照り焼き以外
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材料：
ぶり切り身、☆醤油（臭み取り）、☆油（焼き用）、☆酒（焼き用）、大根おろし、〇だし汁
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ブリのバルサミコソース、大根とナス添え
ブリ大根とはよく言ったものですね。
イタリアンにしてもブリと大根は、相性抜群です。
材料：
ブリ、塩、大根、ナス、ニンニク、オリーブ油、バター、だし汁、しょうゆ、みりん、しょう
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焼きブリの旨味たっぷり鍋♪
ブリの臭いが苦手と言われる方でも、一手間加えるだけで、旨みたっぷりの美味しい鍋物に！
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材料：
ブリの切り身、塩、人参、大根、白ネギ、白菜、生椎茸、豆腐、出し昆布（10ｃｍ四方）、
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フライパンで簡単美味しい☆ぶりの照り焼き
冬の和食の定番、脂の乗ったぶりの照り焼き。甘辛たれで魚が苦手な子供も大好き。EPA/
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材料：
ぶりの切り身、しょうゆ、みりん、砂糖、サラダ油、大根おろし、刻みねぎ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：副島モウ
