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鶏胸肉と長芋のオイスター味ぽん炒め
鶏胸肉と長芋と玉ねぎとえのきをオイスターソース&味ぽんで味付けした簡単な炒めものです
...
材料：
鶏胸肉、長芋、玉ねぎ、えのき、塩コショウ、片栗粉、オイスターソース、味ぽん、油
「はんぺん」入りおろしポン酢つくね
材料：
鶏ひき肉、卵、ねぎのみじん切り、片栗粉、しょうがのすりおろし、塩、はんぺん、大根おろ
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男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
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