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ごぼう、れんこん、もやし、むき海老、きのこ類、わかめ、白菜キムチ、◎水、◎ウェイパー ...根菜で腸デトックス、キムチで脂肪燃焼。きのこで食物繊維。たくさん噛んで満腹、あったか ...
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むきえび、大根・人参・玉ねぎ・ニラ・もやしetc.、粉末だし、すりおろし生姜、ガーリ ...味噌汁の味付け分量(配合)を変えるだけ！生姜を加えて冷え対策(笑) 冷製スープにした ...
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焼きそばめん（ゆで または 蒸し）、むきえび、豚バラ肉（薄切り）（一口大に切る）、オ ...象印のオーブンレンジEVERINO（ES-JA）で作ります。ぷりぷりのえび＆シャキシ ...
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＊生おから（粉末おから：水）、＊甘酒（米麹タイプ）、＊めんつゆ（希釈タイプ）、＊砂糖 ...ほんのり甘く*食べごたえのある、節約版！おかず味噌汁☆ 味噌汁リメイクでもＯＫ♪
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ごま油、むきえび、玉葱（スライス）、にんじん（いちょう切り）、水、もやし（ざく切り） ...ごま油が香るおいしいスープです♪
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ケンミン焼ビーフン、豚バラのスライス肉、冷凍むきえび、もやし、かまぼこ、カレーパウダ ...カレー味の焼ビーフン。むきえび、かまぼこ入りです。 モヤシたっぷり。 ケンミン焼ビー ...
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水、剥きエビ（茹で）、ベビーホタテ（茹で）、もやし、ほうれん草、小松菜、唐辛子、オイ ...ほとんどタンパク質なのにおいしい。ダイエット中のプラス1品に -
春巻きの皮、豚肉、むきエビ、にら、えりんぎ（しめじ）、もやし、人参、玉ねぎ、鶏がらス ...これは一番自信のあるレシピ♪
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豚ひき肉、むきえび(みじん切り)、もやし(みじん切り)、玉ねぎ(みじん切り)、にんに ...お弁当にも◎
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むき海老、春雨、もやし、ニラ、塩コショウ、◎水、◎オイスターソース、◎鶏がらスープ、 ...クセのある調味料は使ってないので、お子様でも喜んで食べてくれます♡
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監修：武蔵 裕子
監修：細川モモ×ROSH
