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伊是名島産生もずく、苦菜、島豆腐（木綿豆腐）、きび砂糖、すりごま、ごま油、塩、醤油独特な苦みがクセになる一品♪ 苦菜は風邪や解熱、胃腸系の病気に効果があると言われ、「 ...
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伊是名島産生もずく、絹ごし豆腐、片栗粉、◎水、◎しょうゆ、◎みりん、◎顆粒和風だし、 ...いつもの揚げ出し豆腐に、ヘルシーなきのこともずくの餡掛け❤
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もずく、長ネギ、にんにく、・豆板醤、・しょうゆ、・ごま油、・ラー油、・砂糖、・みりん ...海藻で作り置き 料理のお供 ザクザク食べるラー油
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伊是名島産もずく、卵、レタス、豆腐(絹)、ごま油、★水、★鶏がらスープの素、★醤油、 ...もずくのトゥルトゥルと玉子のふわふわで、ヘルシーで体に優しいスープです。 朝ごはんに ...
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伊是名島産もずく、絹ごし豆腐、ねぎ(小口切り)、ホウレン草、しめじ、★水、★顆粒だし ...簡単にできて、忙しい朝食時にもおススメ！体に優しい具材がたっぷりで、ホッとする味です ...
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冷凍もずく、かつおだし、すりおろししょうが、絹ごし豆腐、減塩みそ、ねぎもずくの冷凍を使った１品！ 1人分:39kcal、塩分:1.0g byうるま市健康 ...
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伊是名島産もずく、絹ごし豆腐、ねぎのみじん切り、豚ひき肉、麻婆豆腐の素（市販）、ごま ...市販の麻婆豆腐の素を使って簡単時短レシピ！もずく入りで栄養もしっかり摂取◎
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ミニ木綿豆腐、カニカマ、もずく酢すぐできる一品です。もう一品というときにお作りください。豆腐とカニカマに、もずくを掛 ... -
水、中華だし、醤油シンプルで美味しいもずくスープ
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もずく酢、にんじん、筍の水煮、豆腐、しめじ、鶏がらスープ、醤油、酒、塩、ラー油、小ネ ...覚書
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監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
